Hatha yoga

Le Hatha Yoga est dynamique et vise le renforcement des muscles en profondeur. Cela a un effet sur notre posture et permet de tonifier la colonne vertébrale, ce qui influe sur tout le reste de notre corps.

Améliore la santé globale
Stimule le système immunitaire
Centre l’esprit
Booste votre énergie

Déroulement d'une séance  :

✨ Pranayama

✨ Asanas

✨ Relaxation

Yin yoga

Le Yin yoga est issu du Hatha. Le travail est axé sur le relâchement complet du corps, sur l'abandon à la force de gravité et surtout sur la détente profonde des tissus conjonctifs. Le Yin yoga permet à la fois de se relaxer et de s'étirer et c'est donc aussi un vrai défi pour le mental.

Améliore la souplesse
Détend l'esprit
Favorise le sommeil
Prépare à la méditation

Déroulement d'une séance :

✨Pranayama

✨Asanas

✨Nidra

Yoga thaï 

Le yoga thaï combine du Hatha et un toucher ciblé sur le bas du dos, les épaules, la nuque et le crâne. Cette séance en solo ou en duo calme le mental et apaise l'esprit. Les pressions permettent au corps de s'autoréguler et de se régénérer au niveau physique, mental et émotionnel. 

Agit en prévention
Dissout les blocages
Apaise les douleurs
Harmonise la circulation de l'énergie vitale
Améliore la flexibilité

Déroulement d'une séance :

✨ Pranayama

✨Asanas

✨Massage